Activitat on es realitzen coreografies senzilles coordinant els moviments del tren inferior i superior.
GAC
GAC
Activitat que combina diferents exercicis de resistència muscular però centrats exclusivament en els Glutis, les Abdominals i les Cames.
Aquagym
Aquagym
Activitat que comporta una millora de la condició física cardiovascular i muscular a conseqüència d'una activitat continuada i d'intensitat moderada.
Estiraments
Estiraments
Activitat que combina exercicis de recuperació i estiraments per recuperar amplitud articular i rang de mobilitat.
Core express
Core express
És una activitat d'assessorament pel tècnic de sala on us guiarà i ensenyarà diferents tècniques per fer abdominals correctament on intervenen els abdominals hipopressius, isomètrics i dinàmics.
Cycling
Cycling
Es realitza a una sala amb bicicletes estàtiques especialment dissenyades per a aquesta activitat.
Best Cycling
Best Cycling
Treball amb un monitor virtual on es treballa exercici aeròbic amb diferents intensitats seguint el ritme de la música amb la bicicleta estàtica
BODYPUMP™
BODYPUMP™
Classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos, on es treballen els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness.
BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™
Activitat cardiovascular molt energitzant i motivant inspirat en les arts marcials. En aquest entrenament es realitzen cops de punys a l'aire, cops de cames i kates.
Fit Junior
Fit Junior
Activitat dirigida per a joves d'11 a 15 anys on es desenvolupa la capacitat aeròbica i la coordinació amb coreografies rítmiques i buscant sempre la diversió.
Fit Kids
Fit Kids
Activitat dirigida per a joves de 5 a 10 anys on es desenvolupen les habilitats motrius i la coordinació amb exercicis físics i jocs on sempre es busca diversió.
CEM Running
CEM Running
Activitat adreçada als corredors i on es treballa la tècnica de carrera amb un seguiment d'exercicis enfocats a aquesta especialitat.
BODYCOMBAT™ Virtual
BODYCOMBAT™ Virtual
Activitat cardiovascular en format virtual molt energitzant i motivant inspirat en les arts marcials. En aquest entrenament es realitzen cops de punys a l'aire, cops de cames i kates.
BODYPUMP™ Virtual
BODYPUMP™ Virtual
Classe en format virtual amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos, on es treballen els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness.
BODYBALANCE™ Virtual
BODYBALANCE™ Virtual
BODYBALANCE ™ és una classe de nova generació que millorarà la teva ment i el teu cos. Podeu esperar doblegar-vos i estirar-vos a través d'una sèrie de senzills moviments de ioga, elements de Tai Chi i Pilates mentre sona una inspiradora música de fons.
LES MILLS DANCE™ Virtual
LES MILLS DANCE™ Virtual
Classe de ball fitness que et desafiarà i et posarà en moviment. Inclou 10 cançons independents, cadascuna de les quals presenta una nova coreografia. L'entrenament es basa
en 3 pics de cardio, un escalfament i un refredament.
Incloses a laQuota Premium:
Gym Suau
Gym Suau
L’activitat es basa en el desenvolupament de la força, a través d’exercicis de fàcil execució per la millorar del to muscular . També es treballa la mobilitat articular i la coordinació. Es treballa amb suport musical i amb material divers.
Hipopressius
Hipopressius
L'objectiu de la classe és la millora de la salut i la condició física realitzant exercicis posturals que no augmenten la pressió abdominal, millorant la gestió de la pressió interna abdominal i pèlvica.
Ioga
Ioga
Les sessions es basen en postures (assanes) que fan treballar el cos (força, flexibilitat i equilibri) i la ment (voluntat, concentració i relaxació).
Pilates
Pilates
És un sistema de condicionament físic molt complet on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda
Small Group Trainning
Small Group Trainning
Entrenament funcional en grups reduïts amb un entrenador expert.
Cos Ment
Cos Ment
És un sistema de condicionament físic molt complet on es treballa el cos de forma global. Sense impacte i basant-nos en el control corporal i recol.locació postural.
Boxa
Boxa
Entrenament antiestrès, enèrgic, accessible a tothom, utilitzant la boxa com a fil conductor en sessions d'entrenament d'alta intensitat de 45' amb el coach i grups reduïts.
HBX Boxing
HBX Boxing
Entrenament antiestrès, enèrgic, accessible a tothom, basat en l'entrenament funcional, fent servir el colpeig al sac com una eina de treball. Activitat de curta durada i alta intensitat.
Cross Trainning
Cross Trainning
Entrenament en el que es realitzen diversos exercicis de diferents disciplines amb l'objectiu d'augmentar la condició física general. Execució d'exercicis de forma mecànica i controlada per introduir nous moviments i prevenint lesions.
HIIT
HIIT
Entrenament intervàl·lic d'alta intensitat fent servir diferent tipus de material com TRX, Jump Box, Kettlebell i el nostre propi cos.
